CORSI
WALKING LUNEDI' 14.15 - 15.15 e 19.15 - 20.15
MERCOLEDI' 19.15 - 20.15
GIOVEDI' 18.15 - 19.15
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Il connubio tra esercizio e musica trasforma il gesto della camminata e gli esercizi ad essa associati, in un programma di allenamento avvincente e entusiasmante; il nuovo metodo di allenamento è in grado di rivoluzionare gli schemi offrendo al cliente l’opportunità di svolgere un’attività fortemente allenante e soprattutto divertente.
Un esercizio di facile apprendimento e adatto a tutte le età e a tutte le esigenze. Per le sue caratteristiche può essere adottato per mantenere lo stato di benessere, per coadiuvare e integrare un programma dimagrante per la riabilitazione post-traumatica e post-fisioterapica e la prevenzione di patologie.
SPINNING MARTEDI' - GIOVEDI' 19.30 - 20.30
SABATO 15.00 - 16.00
E' un attività di tipo aerobico che si svolge in gruppo facendo bicicletta sul posto a ritmo di musica.
La cosa interessante è che chi si allena può regolare la propria bicicletta a seconda delle proprie capacità.
Gli allenamenti risultano divertenti con lo scopo di rinforzare gli apparati muscolari e articolari e grazie all'intensa attività cardiovascolare anche dimagrire.
TRX MARTEDI' 18.30 - 19.30
VENERDI' 19.15 - 20.15
Allenamento in sospensione che consente al nostro corpo di muoversi su più piani simultaneamente riproducendo movimenti naturali. La rapidità con la quale è possibile passare da un esercizio all'altro permette di creare circuiti estremamente intensi ottimi per perdere peso, agire sul sistema cardiovascolare e per migliorare forza, flessibilità e coordinazione.
Utilizzare TRX significa allenare STABILITA', COORDINAZIONE e migliorare tangibilmente l'EQUILIBRIO, la CAPACITA' PROPRIOCETTIVA e la FORZA MUSCOLARE.
PILATES LUNEDI' - MERCOLEDI' 18.15 - 19.15
Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
Rende le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. La posizione e il movimento di ogni parte del corpo sono estremamente importanti per muoversi in un sistema integrato.
Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza: la postura migliora e scompaiono rigidità e tensioni. La versatilità della tecnica permette il suo utilizzo anche in campo riabilitativo.
PILOGA GIOVEDI' 19.00 - 20.00
SABATO 14.00 - 15.00
Il piloga è una disciplina ideata per ristabilire il giusto equilibrio tra corpo e mente attraverso una fusione tra il pilates e lo yoga. L’obiettivo del piloga è quello di lavorare su tutto il corpo fondendo la concentrazione dello yoga al miglioramento dell’equilibrio fisico e della tonificazione del pilates.
YOGA MARTEDI' 9.15 - 10.15 e 10.15 - 11.15
SABATO 9.15 - 10.15
Pratica millenaria che fa bene al corpo, alla postura, al respiro e alla spiritualità.
Attraverso lo yoga puoi conoscerti meglio, considerare i tuoi limiti, assaggiare possibilità di nuove aperture, lasciarsi andare all'incredibile saggezza del corpo e del respiro.
Lo yoga è l'unione con se stessi e con il resto attraverso una pratica completa ed equilibrata rivolta al miglioramento generale delle proprie condizioni.
GINNASTICA EDUCATIVA MERCOLEDI' 16.30 - 17.30
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Attività rivolta ai bambini della scuola primaria:
- Sviluppo e potenziamento degli schemi motori di base
- Sviluppo e potenziamento delle capacità coordinative e condizionali
- Giochi di squadra.
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DANZA CLASSICA - MODERNA MARTEDI' - VENERDI' 16.00 - 20.30
Uno schema rigoroso e imprescindibile per chiunque voglia conoscere davvero a fondo l'arte del movimento. La danza classica è la base di ogni altro stile, tutti i passi vengono assemblati in infinite combinazioni che seguono una logica tecnica e artistica.
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ZUMBA LUNEDI' 20.15 - 21.15
Zumba è la disciplina fitness che permette di tenersi in forma e divertirsi allo stesso tempo!!!
Unisciti alla lezione party più cool di sempre!!!
CIRCUIT TRAINING LUNEDI' - MERCOLEDI' 19.15 - 20.15
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Dimentica il ballo, il twerk, lo shake e i battimani.
Dimentica la Zumba come l'hai sempre conosciuta.
- RESISTENZA
- CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE
- ALLENAMENTO FUNZIONALE
Tutto questo è STRONG by Zumba, un nuovo INTERVAL TRANING che lascerà senza parole o...senza fiato.
POLE DANCE MERCOLEDI' 20.30 - 21.30
SABATO 13.00 - 14.00 e 15.30 - 16.30
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Mix di ginnastica e danza eseguita con una pertica: è uno sport rappresentato da una federazione internazionale (IPSF) e italiana (FISAC) che regolano lo svolgimento dei campionati a livello internazionale.
La pole dance si basa sull'esecuzione di figure acrobatiche difficili e non, che richiedono notevoli doti di FORZA, SCIOLTEZZA, COORDINAZIONE, AGILITA', FLESSIBILITA' e RESISTENZA.
